Mat! Nie słuchaj bajek o Hi-Tecu. Na to szkoda kasy. Na rynku mozna teraz kupic tańsz i duzo lepsze produkty. Jak chodzi o kreatynę w proszku proponuję firmy Trec. Jest tego 250g. 1 gram zawiera 99,99 czystego monohydratu kreatyny i zapłacisz za to ok. 50 zł. Ja stosuje to z dextrozą tej samej firmy i jestem bardzo zadowolony, a na takie gówna ja [...]
[...] - bcaa skuteczniejsze będą Kurcze ja sie tyle dobrych zeczy nasluchalem o l-glutaminie ze juz 2 opakowania zamuwiłem 6. Opiekun na siłce mówił mi zebym zakupił wpi bo jest o wiele wiele lepsze od wpc. Ale on sprzedaje odzywki na tej siłce wiec mzoę to jego zawód zeby tak mówić czy zeczywiście lepiej dołożyć te 30 zł i kupić wpi zamaist wpc
Dziękuje za odpowiedź, czekam na kolejne ciekawe odpowiedzi , na pewno każda się przyda ;] A i kolejna sprawa , jak myślicie , odżywki na tym etapie się przydadzą? Ktoś powiedział mi abym zażywał gainerki i że jeśli chcę przytyć to to jest odpowiednia odżywka i że nie jest ona szkodliwa , co o tym sądzicie? Używać jakiś odżywek? jeśli tak to [...]
Rozciągasz się przed każdym treningu i po nim? Stosujesz serie rozgrzewkowe? Wykonujesz ćwiczenia idealnie technicznie? Czy dieta jest dopięta na ostatni guzik czy nie bardzo? Stosowałeś odżywki na ochronę stawów zanim zaczęły się problemy? Jeśli stosujesz się do powyższych zaleceń ryzyko kontuzji jest minimalne, choć zawsze będzie, bo nie [...]
Leki?... Śliska sprawa, nie wiem co on tam wymyślił, ale ja bym zaczęła od diety, bo może to wystarczy. Z tego, co piszesz, można na początek wywalić batony proteinowe i odżywkę i zobaczyć czy jest poprawa. Nie musisz na siłę dobijać do określonych cyferek, pamiętaj że nawet zalecenia to tylko orientacyjny zakres, 1.5-2g. Organizm to nie maszyna i [...]
[...] bezposrednio po treningu -ostrowie dorzucaj do kazdego posilku, gdzie masz malo bialka. skoro masz problemy z dostarczeniem bialka w pracy, to dostarczaj wowczas bialko z odzywki -na noc moglbys zwiekszyc ilsoc bialka, 125g twarogu, to jakies 22g bialka, zwieksz porcje, a z tymi suszonymi owocami nie przesadzaj, rozumiem, ze dajesz do smaku - [...]
Najpierw ułoz diete , zobaczysz gdzie bedziesz mnieć braki, potem pytaj o odżywki.Na pierwsyz cykl to ja ci proponuje mono witala 500 g + carbo 2 x 1000g folia + witaminy maxivit , wyjdzie ci 100 z groszami , pozdro
prosze o konkretne odpowiedzi tych co to brali lub biora a nie tych co czytaj ulotki i porownuja sklad...bo jaki by nie byl sklad to odzywki na kazdy organizm dzialaja inaczej...i jestem ciekaw czy wogole a jesli tak to jak dziala ten probolan...czy to poprostu kolejna mega wypasiona reklama jak to mowicie szitu...
tak na oko??? jak będziesz miał trochę oleju w głowie to kupisz uzupełnienie diety i tyle a dopiero na następne wakacje zrobisz "większe" zakupy Jeżeli jednak okażesz się jeszcze bardziej inteligentny przemyślisz swoje pytanie itp. aż w końcu zrezygnujesz z tego pomysłu... Czytając niektóre posty to normalnie leżę i kwiczę... 65kg [...]
Witam. Jeżeli chodzi o układanie diety to ważne jest żeby sprawdzić sobie ile nasz organizm potrzebuje kcal, następnie obliczyć sobie zapotrzebowanie dzienne na białko, tłuszcze, węglowodany. No i jak wiadomo dieta musi być regularna posiłki również. Ja osobiście jem 5 posiłków dziennie, mniejsze porcje, ale bardziej wartościowe do tego dodaje [...]
[...] w takim wieku sa na bank wiec mozesz sie ich spodziewac. raz wezmiesz a potem bedziesz mial bardzo ciezko zrobic cos na sucho. wiec zamiast marnowac siano na koks kup odzywki. na tym mase zrobisz i zostanie bez skutkow ubocznych. silna wola czy nie jak przez rok czasu nie bedziesz mial efektow to siegniesz. zakup suple koks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. nie cwiczysz calego ciala? 2. musisz policzyc wszystko w diecie ile czego jadasz, na redukcji jest to konieczne jak nie chcesz tracic miesnia. 3. wegle z odzywki na redukcji sredni pomysl
A ja zamówiłem odżywki na stronie www.energy23.com. Grzesiek (sprzedawca) przywiózł mi wszystko pod dom następnego dnia i jeszcze doradził przy wyborze reduktora tłuszczu. Za wszystko (białko, glutamina, reduktor tłuszczu) zapłaciłem ok 5 euro więcej niż przy zamówieniu wszystkiego z Polski (i doliczeniu kosztów transportu) i co najważniejsze nie [...]
[...] a sila naprawde bardzo dobrze szla co niedziela sie sprawdzalem i co niedziala sla mi sila o 2 kg wiecj...Az do pewnego momenu gdzy zaczolem podnosic 96kg kupilem sobie odzywki na sile i mase ale tylko poszla mi po nich masa ostanio jakies 2 tyg temu skonczylem brac nitro bolona podobno bardzo dobry ale ponim poszla mi masa zezba a nie [...]
[...] go robic na sucho 3. takie glupie pytanie: po jakim czasie powinienem brac 100 na klatke, tak na oko, lub inaczej po ilu miesiacach ty brales setke 4. jesli chcialbym brac jakies odzywki na poczatek przy moim starzy to jakie bylyby najlepsze (cos slyszalem o garnierach czy czyms takim) w kwestii odzywek jestem kompletnie zielony z gory dzieki
widzisz kolego tak sie kłóciłeś a mówiłem ze znajdzisz wszystko i nikt nie bedzie tego milion razy powtarzał i żaden znawca tego za Ciebie nie zrobił. co do nerwowości to sprawa indywidualna,agresja na koksie troche wyolbrzymiona,a co do pytania o odżywki na winku,to jak zawsze suplementy służą do uzupełnienia diety,whey protein ok,ale szukaj [...]
[...] tu sie ocenia sylwetke a nie stwierdza czy jest sie czystym czy nie od tego sa odpowiednie testy. Dla mnie fajnie wygladaja i skoro mowia ze sa czysci to im wierze ... teraz sa roznego rodzaju odzywki na ktorych mozna osiagnac podobny efekt jak po sterydach no i oczywiscie dieta :) ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mosisz wybrac jakis cel bo piszesz ze chcesz zrzucic pare a pozniej odzywki na mase. i brzucha nie rob codziennie tylko jakies 2-3 razy w tygodniu spokojnie starczy. jak sprecyzujesz swoj cel to bedzie łatwiej z porada
KREATYNE jakiej firmy wybrac?
